健康づくり体操

 

お腹ぺったんこ体操

 

 

作曲・演奏:くむらみわ(周南市出身)
体操振付:藤井 治彰(公益財団法人周南市体育協会)
企画・制作:周南市保険年金課

 

●腰の運動

 

●ウォーキング

 

●掘って掘って脇脇

 

 

 

●ボックスステップ

 

●サイドプッシュ

 

●深呼吸

 

 

 

●イナバウアー

 

●ツイスト

 

 

 

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周南市考案のメタボ予防・改善のための健康体操。
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周南しゃっきり体操

●足首の運動

 

●腕指の運動・脳の活性化

 

●足(大腿)の運動

 

 

 

●腕の運動・リンパの流れ

 

●肩甲骨の運動・脳の活性化

 

●肩の運動

 

 

 

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